生理期喝黑糖薑茶、桂圓紅棗茶好？香港美女中醫師：「這種 ... | 新北市美食網

生理期常常是女孩子一個月中最阿雜的時期！（擷取自pony Instagram）

女孩子在生理期前後，身體總是狀況多，心情也顯得煩躁，想讓生理期變得順暢又漂亮，該怎麼辦？香港名中醫師梁尹倩近來在台出版暢銷書《喝對湯，養出好體質[1]》，iStyle也進行跨海採訪，藉由QA問答，傳授月經前後的飲食調理撇步。

★ 生理期喝紅豆湯、黑糖薑茶、桂圓紅棗茶，真的能補血？ 如果是血虛的話，那些食療一定有用。紅豆、紅棗、桂圓及黑糖都是能補血的食材，因此喝紅豆湯、黑糖薑茶和桂圓紅棗茶都有一定的作用，適合氣血虛弱及陽虛體質的人。 黑糖及生薑則更有驅寒的功效，能改善「虛寒型」痛經症狀。要注意紅棗、桂圓、生薑及黑糖屬性偏熱，身體有上火症狀，如出口瘡、喉嚨痛甚至出現便秘症狀等，就不宜飲用。

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身體有上火現象的人，桂圓暫時別吃。（擷取自pinterest）

★「生理期前」、「生理期期間」及「生理期後」，哪個時段吃冰不好？ 其實任何時候喝冰都對身體不好，因為吃冰和生冷食物，如刺身、沙拉等，皆會為脾胃帶來額外負擔，脾為「後天之本」、「氣血生化之源」，若脾胃運化功能失常，氣血也會受影響。再者，女性的子宮特別怕冷，生理期間血正虛，此時喝冰，寒邪更易乘虛而入，寒凝血脈，不通則痛，引起痛經。

中醫一定對「冰」敬而遠之！（擷取自pony Instagram）

★ 女孩子多少都有貧血現象，平常要多吃… 貧血是西醫的說法，與中醫理論中「血虛」相似，常見症狀為心悸，也時常容易頭暈、腳步輕浮、面色偏白，欠光澤、唇色偏淡，或容易脫髮、指甲容易斷裂等。這時候應健脾胃，讓身體能吸收食物中的營養，也可多吃益氣養血食材如大棗、人參、雪耳、桑椹等。 就中醫理論而言，紅色入血，一般也能養血，但還是要根據其食材的屬性，例如：紅菜頭雖然色紅但屬性寒涼，血虛體質人士服用後可能會導致眩暈等症狀。另外「氣能生血」，血不足者可要補氣，適量進食北芪、黨蔘等補氣食材...