九份5家「特色咖啡廳」推薦！「世界拉花冠軍咖啡」和「野事 ... | 新北市美食網

午睡後醒來的傍晚，看著窗外夜幕低垂，

拿起手機點亮螢幕，發現沒有任何一則新訊息。

聚會散場相互告別後，隻身回到沒有開燈的家中， 靠在沙發上，空間中的安靜令人有些窒息。

我一直覺得朱自清在《荷塘月色》寫的一句話：「熱鬧是他們的，而我什麼也沒有。」簡短卻深刻的表達了，我們生活中難免會經驗到的孤單寂寞之感。

source：局外人Outsider

剛好前陣子網路上，流傳著一張由網友Amoxil Wang統整出一至十級的國際孤獨等級表，也或多或少將抽象的孤獨，用更具體的事件描繪出來。（那時也忍不住跟風了解了一下，真的不小心淚流滿面）

說到底，孤獨是生命中難以避免，卻又無法擺脫的感受。Peplau與Perlman（1982）覺得所謂的 #孤獨 即是理想和現實間的差異所造成的不滿足感。而存在主義大師Yalom將孤獨又再更細分為三個種類，包含：人際孤獨、心理孤獨、存在孤獨。

孤獨的三大品種

1.人際孤獨

source：unplash

這是一種我們最明顯於生活中可以感受到的孤獨，通常出現在我們與他人的互動間，包含：排擠、孤立、遺棄、格格不入等。當我們在社交互動中，缺乏信任、積極或有意義的長期關係時，便很容易一再的體驗到人際孤獨。

2.心理孤獨