五穀饅頭gi值 | 新北市美食網
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以食用100 公克葡萄糖後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100),吃某食物血糖 ... 一飯: 攝取優質低GI澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食; 二菜: 每餐至少選擇 ... 小麥、 大麥、米糠、薏仁、冬粉、蕎麥麵、全麥麵、雜糧麵包、全麥饅頭 ...營養均衡攝取教你吃對澱粉- 今周刊2014年7月31日 · GI值就是升糖指數,若吃進低GI值食物,血糖可以維持在比較穩定的 ... 若要吃饅頭,也盡量選擇五穀雜糧饅頭,而非細緻的白...
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