[心得] 自律神經失調後的健身心得 | 新北市美食網
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作者feeks (菲客絲)
看板FITNESS
標題[心得] 自律神經失調後的健身心得
時間Mon Jul 11 21:55:35 2016
看到版上有時會在吵 各門派的飲食方式或運動方式等 我想說的是，身體健康最重要 也許每個人體質不同 我一向只要身體不舒服 就新陳代謝會變差。。 四月中旬，身體開始有異樣 原本以為是重訓的運動傷害 醫生說不嚴重，可以繼續運動和重訓 於是我就繼續，四月底情況惡化 非常非常不舒服 最嚴重時還整個人暈炫，全身無力 視力都受影響，還有心悸 持續ㄧ周以上狀況 做了各種檢查 都差不出原因 心中也充滿恐懼， 一度以為人生即將走到盡頭 所幸症狀在2星期內逐漸消退 後來從治療師、醫師 以及我自己在網上爬文 結論是自律神經失調 經過2個多月，我幾乎好了 現在只有在天氣變化時有ㄧ點不適 但不影響到工作和生活 在不舒服之後，我健身停了一個月 目前回到健身房6星期了 生病後再回去運動 覺得新陳代謝變很慢 因為我還是有睡眠問題 睡眠品質比生病後差很多 看著自律神經失調前的相片 和失調後的相片，短短3、4個月 感覺自己眼袋淚溝都明顯加深 短期迅速老了5歲 體態也是比生病前差了 所以， 真的感嘆身體健康才是最重要的呀 沒有健康的身體，還管什麼體重體脂？ 也感嘆除了運動外 睡眠也很重要。睡眠品質不良 新陳代謝就整個差 體脂也真的非常難降 以往重訓認真做，可能三個星期自己有感覺到體態變緊實 衣服有變比較鬆，但旁人還看不出變化 自律神經失調後，目前回去重訓+有氧+HIIT 六星期了 自己才開始感覺到有一點點變緊實 所幸睡眠品質也逐漸恢復中 真心希望不要再自律神經失調了 ※ 編輯: feeks (95.147.197.3), 07/11/2016 22:15:47推 sakishil: 加油 你修錯文了 07/11 22:25
※ 編輯: feeks (95.147.197.3), 07/11/2016 22:26:45 謝謝，重新修了，之前有點抓不太到該下什麼標題 XD ※ 編輯: feeks (95.147.197.3), 07/11/2016 2...
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