【部分錯誤】網傳「每天睡前吃一點它（桑葚、核桃），不出 ... | 新北市美食網

內容農場網站流傳訊息指出「每天睡前吃一點它，不出一周白發不見了...男性白發大多都是腎精虧損，女性白發大多是肝血不足，而很多少年白，除了遺傳因素以外，還有壓力過大、腎精不足，常常熬夜等原因。

中醫認為桑葚味甘性寒，能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴...每天早上來一杯，還能在不知不覺中恢復黑髮。...核桃被稱為『益智果』，核桃仁味甘性溫，能補腎助陽、補肺斂肺...常吃，有烏發的功效。」

這則訊息亦列出頭髮護理方式：「1.洗頭發時，我們要用40度的溫水洗頭。...2.上洗發水時，我們要先沖一分鐘水，再抹洗發水。...3.邊洗頭邊用手指腹部輕輕按揉頭皮...4、洗頭後不要用毛巾猛搓頭發，這樣很傷頭發...」

圖1：內容農場網站文章擷圖。

圖2：這則訊息亦有影片版本，在Youtube網站上流傳。

爭議點一、人為什麼會長白頭髮？

湖光皮膚專科診所院長胡淑玲表示，每個人的皮表、毛囊都有黑色素，一般來說，隨著年齡增長，黑色素脫失、功能不再後，就會長出白頭髮。但也要看基因與遺傳等因素，有些人會有少年白的現象，但大體來說，白頭髮大致與年紀增長有關。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師趙品諭指出，現代醫學常見觀點是，毛髮毛囊中的黑色素細胞生成黑色素，讓毛髮呈現黑色。黑色素細胞會隨著老化、壓力等因素，自由基累積且無法有效清除，影響到黑色素生成，產生白頭髮。

爭議點二、傳言指稱「腎精虧損」、「肝血不足」、「熬夜」會導致長白頭髮，是否屬實？

趙品諭說，常見白髮發生是由於人變老。中醫的角度認為老化的過程和「腎」有關，但此「腎」不完全是民眾認知的「腎」，而是一種臟象。從現代醫學來看，涵蓋了內分泌系統、生殖泌尿系統等。故在中醫理論，長出白髮會用「腎」去解釋。

至於傳言中所說的「肝血」，可以屬於「陰」的運作範疇，「陰」的...