吃豬肉健身和吃牛肉健身,效果到底有什麼區別? | 新北市美食網
你們這些
有女朋友的成功健身人士
會怎麼安排你們的情人節晚餐呢?
我相信很多人都會選擇牛排
西餐廳比較有情調
而且牛肉也一直都是健身餐的選擇
但是
健身增肌真的就只能吃牛肉
不能吃豬肉嗎?
吃牛肉健身的人和吃豬肉健身的人
到底有什麼區別呢?
感覺今天這篇文章
胖麥甚至可以改為
「這些年
我們對於豬肉的誤解了」
因為一說到健身減脂餐
我們會自然而然聯想到雞胸肉
而增肌
似乎只有牛肉是不二之選
而有很多人減肥成功
就將自己很重要的一部分原因
歸結於不吃豬肉
而事實上每100g食材蛋白質含量:
牛肉約20.2g,雞肉約19.4g
豬肉約為20.3g
反而是最高的
而氨基酸含量
其實豬肉的氨基酸含量並不比牛肉低
研究結果顯示
牛肉的必需氨基酸含量為39mg/g,
而豬肉的含量高達44mg/g。
另外從肌酸
(增長肌肉、增強力量、促進身體恢復)
的角度來看
...
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